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白米より玄米
玄米ダイスキです

健康にいいっていうのもあるけど
単純に好き
白米よりおいしくないですか??
私はおうちではいつも玄米

玄米って
収穫したお米からみがらだけを除いたもので
白米は玄米を精白して、ぬか層や胚芽を取り除き中の胚乳の部分だけにしたものだそうです

玄米の注目すべき点は

食物繊維が白米の約9倍も含まれている

ということです

さらにさらに

若返りのビタミンといわれているビタミンE

が豊富なことです

そしてビタミンB群や鉄・リン・カルシウムなどのビタミン・ミネラルも入っているのでかなり優秀な健康食です

白米から玄米に変えるだけでも
かなり効果が期待できそう!!

私はさらにゴマをかけて食べるのが好きです

話は変わりますが
友達から本かりました

1月29日




何の本だと思いますか???




それはですねえ





えっとですねえ








彼女はなぜ結婚できたのか?
彼女はなぜ結婚できたのか?









だって。。。。。。。。。。。。













結婚できないんじゃないもん


しないだけだもん




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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/01/30 18:30 | ダイエット | コメント(3) | Trackback(0) | pagetop↑
サルサ!!
今日はサルサ初体験してきました!!

そんな予定ではなかったのですが
知り合いのメイクさんに会ったら
一緒にいくことに

ダンスとかすっごい苦手だから
どうなんだろう
って思ったけど

すっごい楽しかった!!

もうびっくりするほど楽しくて
はまってしまいました

最初サルサの先生に
基本的なステップだけ教えてもらって

サルサバーへいってみた

全然わからないけど
みんな親切に教えてくれるし
うまくなりたい!!

って思いました


ジムも入ってるけど
荷物も多いし
通うの大変だけど
サルサなら楽しく続けられそう!!

ウエストのくびれもできそう!!
すごい汗かくし
何より楽しい

しばらくはまってみようと思います





テーマ:健康的なダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/01/22 02:56 | ダイエット | コメント(2) | Trackback(0) | pagetop↑
ダイエット リスタート
あぁ
今日は恐ろしいことがおきました

採寸ですよ
採寸

来月知り合いの紹介で
1個ファションショーに出るんですけど
その採寸

詳細もよくわからないまま行きました
しかもショーの主催は専門学校
アパレルの専門学校のショーです

20歳くらいのコ達の前で
下着姿になって
メジャーで事細かく測られてる私。。。。

続きを読む

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/01/20 02:15 | ダイエット | コメント(3) | Trackback(0) | pagetop↑
現状維持
昨日のあるある見ました??

ウトウトしながら観ちゃいました

間食しても太らない、がテーマだったけど
感想は
太らないというより太りにくい
というだけのような。。。

結論→
余計なカロリー取れば
必ず太る。。。

それが思いっきり太るか
やや太るかの差のような気がした

気のせい???

ちなみに
あるあるのサイトもあるけど

放送日から4,5日たたないと更新しないみたい
遅いね。。。

今日はジムに行こうかと思ってます
かなりの久々

最近節約に目覚めてます
そういう点ではネットの普及ってすごい役立ってると思う

会員登録するだけで無料でもらえるサンプルや謝礼付きのモニター・アンケート、お試しセット購入など、お得な情報がもらえるサイト。



無料サンプル情報満載!Samplefan.com



テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2006/01/16 16:53 | ダイエット | コメント(0) | Trackback(0) | pagetop↑
間食
甘いもの好きです
やめれない。。。

色々ダイエットの勉強してるから
色々本読むけど

デザートは
食後すぐ食べると
食事の一部になるから
いいっていうのと

食事とは別に食べたほうがいいっていうのと
2つ読んだことがある。。。

どっちがいいんでしょう

って思ってたら
今度の
発掘!あるある大事典2はいいテーマですね

「ダイエット緊急企画!食べても太らない方法」だって!!

◇発掘!あるある大事典2◇ダイエット緊急企画。太ることなく空腹を満たせる、上手な食事の取り方を紹介する。満腹になった女性の被験者に好きなケーキを見せると、胃の消化活動が急に進み、新たに食べ物を受け入れる空間「別腹」ができることが判明した。食後は満足した脳の満腹中枢を刺激しないよう、デザートなどは見ない方がいい。また空腹を我慢し過ぎると、その後食べた物のエネルギーが体内にため込まれやすくなる。適度なタイミングに適量の間食を取れば、太ることにはつながらない。

なんだって。
見なきゃ見なきゃ
1月15日(日)
21:00~21:54
フジテレビ
です

面白い診断を見つけました




とっても不思議なカラー診断

人生の目的とか未来の可能性なんかが占えます
カラー診断って結構奥深いカモ

アンケート答えると3日間分プレゼント!!







2006/01/13 16:45 | ダイエット | コメント(1) | Trackback(0) | pagetop↑
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